Gymnastique

• La gymnastique d’entretien soit modérée, soit dynamique, 

• La gymnastique de mise en forme, plus dynamique, 

Ces méthodes, enseignées par deux professeurs expérimentés, conduisent à une mise en forme progressive et durable et vous maintiennent en meilleure condition physique. 

Aquagym

L'aquagym ajoute au plaisir de l’eau celui de la gymnastique, sans effort. Dans l’eau des bassins de la piscine de Saint Germain, le professeur vous montre les mouvements qui font travailler progressivement et alternativement tous les muscles : jambes, bras, tronc, abdominaux, ainsi que les articulations.

La fin de séance met en pratique des mouvements d’étirement qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale en sollicitant les articulations et les muscles. Suivie d’une bonne douche bien chaude, le cours d’aquagym participe à votre détente et à votre santé (Durée: 3/4h).

Yoga

Le Hatha yoga n’exige pas de compétence personnelle. Il facilite presque instantanément la détente mentale et musculaire. Les exercices respiratoires et les postures mettent en pratique des mouvements d’ étirement, de flexion, et de torsion qui exercent une action sur tous les organes et les glandes, comme le système digestif et la circulation sanguine. Maintenir une posture, entraîne l’esprit à développer persévérance et concentration et lui procure les bénéfices de la méditation.